◈ دانستنی های روز دنیا ✦ اطلاعات عمومی ◈

افسردگی حالتی خلقی شامل بی‌حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی‌علاقگی و بی‌میلی است و می‌تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد.

• افسردگی در نوجوانان یکی از مسائل روانشناختی جدی است که در سال‌های اخیر به طور چشمگیری در جامعه به چشم می‌خورد. نوجوانی یک دوره حیاتی برای هر فرد محسوب می­شود که همراه با تغییرات فیزیکی، شناختی و اجتماعی قابل توجهی همراه است. در این مرحله از زندگی، نوجوانان با فشارها و چالش‌های زیادی روبرو می‌شوند که ممکن است باعث احساسات نامطلوبی مانند افسردگی شده و روند رشد و توسعه شان را تحت تأثیر قرار دهد.

افسردگی نوجوانان معمولاً به عنوان یک وضعیت روحی مزمن و پایدار شناخته می‌شود که با احساسات افسرده، ناامیدی، بی‌اشتهایی، اضطراب و کاهش انرژی همراه است. این مسئله می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر روحیه، عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی نوجوانان داشته باشد.

علائم افسردگی در نوجوانان

افسردگی در نوجوانان همیشه خود را به شکل غمگین بودن نشان نمی دهد و زود عصبانی شدن، پریشان حالی و کلافه بودن از علائم مهم افسردگی در نوجوانان است. علائم شایع افسردگی در نوجوانان عبارتند از:

• تغییرات شدید در الگوی خواب مانند پرخوابی زیاد یا بی‌خوابی‌های شبانه

• کاهش یا افزایش ناگهانی اشتها و تغییرات وزنی بدون دلیل جسمانی

• از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلا برای نوجوان لذت‌بخش بوده است

• شکایت‌های مداوم از دردهای جسمانی مانند سردرد یا دل‌درد که ریشه پزشکی ندارند

• حساسیت بیش از حد به انتقاد و احساس بی‌ارزشی یا گناه بی‌دلیل

اخلاق سگی به چه کسی های گفته میشه؟

• کسی که مثل سگی که دائما دنبال پاچه گیری است او هم دائما دنبال بهانه گیری و شر درست کردن است.
• اخلاق سگی: [عامیانه، کنایه ] تندخویی بیش از اندازه، ناسازگاری با همه .

وقتی از اخلاق بد حرف می‌زنیم، داریم به یه سری رفتارها و باورها اشاره می‌کنیم که توی جامعه پذیرفته شده نیستن و باعث ایجاد حس منفی می‌شن. این رفتارها نه تنها به خود شخص ضرر می‌رسونن، بلکه محیط اطرافش رو هم تحت تأثیر قرار می‌دن.

با تاثیر ورزش بر سلامت روان آشنا شوید!

• امروزه فشارهای روحی و استرس‌های روزمره باعث شده سلامت روان یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های افراد باشد. بسیاری از دانش‌آموزان، کارمندان و حتی ورزشکاران حرفه‌ای با مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی و کاهش تمرکز مواجه هستند.
• در این میان، ورزش به عنوان یک روش ساده و کم‌هزینه می‌تواند نقش مهمی در بهبود روحیه و افزایش سلامت روان ایفا کند. تحقیقات علمی نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم نه‌تنها به تقویت جسم کمک می‌کند، بلکه تأثیر چشمگیری بر کاهش استرس و ایجاد آرامش ذهن دارد. در این مقاله به بررسی کامل تأثیر ورزش بر سلامت روان و فواید شگفت‌انگیز آن می‌پردازیم.